Siempre el Oeste

 

Típico libro de viajes, escrito de forma directa, sin adornos ni artificios.

Josep M. Romero, de profesión guía turístico, emprende un viaje alrededor del mundo, sin usar el avión, y decidiendo sobre la marcha su próximo destino. 

Nos describe el viaje que durante 14 meses, y 77.200 kilómetros le llevó a conocer paisajes y personas de lo más peculiar e interesantes, algunos mochileros como él, otros aventureros y otros inadaptados que un día llegaron a una ciudad y allí se quedaron.

Son 525 páginas de letra pequeña que de ninguna manera forman un libro denso. Se deja leer y nunca aburre, aunque, como es lógico, tiene unas partes más entretenidas que otras.

Destaco, para mi gusto, la parte de la Guayana francesa y de Laos, así como los viajes en los cargueros que le llevan de continente en continente.

De la editorial:

LA VUELTA AL MUNDO SIN AVIÓN Y SIN MAPA
Sin un programa establecido, sin avión y sin mapas, pero siempre hacia el oeste, con estas premisas partió J.M. Romero a dar la vuelta al mundo. Con un cuaderno de viajes por compañía. Le quedaban por delante las travesías del océano Atlántico y del Pacífico en cargueros, un velero en Indonesia, el desierto australiano y la Siberia invernal. Iba al encuentro de enmarañadas megalópolis como Lima y Moscú, y de las placenteras Vientiane en Laos, Iquitos en Perú o Nelson en Nueva Zelanda. Le esperaban la enfermedad, la estafa, el asalto, pero también los cielos estrellados en el océano, las puestas de sol en islas paradisíacas y la exuberancia de las selvas. Conocería al compañero, al hospitalario, al presidente, al traficante, al ladrón y al paria. Todo, sin estar previsto, según dispusiese día a día un camino siempre nuevo, todavía por estrenar.

EL AUTOR
JOSEP M. ROMERO (Barcelona, 1956)
viaja desde los diecisiete años, primero por Europa en autoestop, después por Asia, en la época en que la redescubrían los hippies, y posteriormente por otros continentes. También participó en la aventura del Rael, primer
velero español que llegó a la Antártida. Fruto de esos viajes ha escrito varios libros, entre los que destacan la Guía Altaïr de la India, la narración viajera El jardín de hielo, el recetario El libro de la cocina exótica y la novela negra Mort al Sahel –en catalán–. Colabora en diversos medios de prensa.

Foto del autor, extraída de http://tonirumbau.blogspot.com

¿Tiene Vd. hora?

Entre los muchos puntos de inflexión que en nuestra existencia nos encontramos hay uno casi universal. Aquellos que estamos en la eufemísticamente llamada "mediana edad" pasamos por un momento que supuso el antes y después en nuestra vida. Tan felices estábamos en un limbo de adolescencia madura viviendo las mieles de una eterna juventud, con preocupaciones banales, cuando un mocoso o mocosa se acerca a nosotros y nos pregunta: ¿Tiene vd. hora?. Ese trato de respeto de quien mira al contrario como una persona mayor y madura sienta como una daga en el ánimo. A partir de ese trance dejas atrás una etapa más o menos feliz, donde las cosas no corrían prisa, donde las responsabilidades podían ser disueltas en el éter de la inconsciencia juvenil. Ahora eres ya un señor (con minúscula, ya que el derecho a ser Señor no es dado por la edad o la cuna, sino por la educación y la actitud) o señora. Abandonamos el mundo del Principito y de Juan Salvador Gaviota para entrar en la realidad de la familia, los hijos y Hacienda (con mayúscula no vaya a ser que...).
Es verdad que todos conocemos a esos dichosos (por felices) seres con el síndrome de Peter Pan que de forma hábil van sorteando todas las responsabilidades que el mundo adulto te obliga a asumir. ¡¡Felices ellos que no crecen!!
Esta pequeña introducción viene, atrapada entre alfileres, a una sensación que sentimos este sábado cuando corríamos por la Senda del Oso. El tramo sobre el cual entrenamos transcurría desde el cercado de los osos al lado de Proaza hasta algo más arriba de Vega, casi llegando a Bárzana, pasando por Valdemurio, en el concejo de Quirós.
Este segundo tramo de la senda es quizás menos transitado, algo más abandonado y seguro más agrestre que el resto. Los túneles, muros de mampostería que tratan de sujetar unos taludes imposibles, los árboles y la ausencia de gente, me incitan a pensar en cómo sería esta zona hace 100 años. Los trenes mineros, los lugareños trabajando casi por la comida, y como decía Manolo con un equipo de seguridad consistente en una buena boina y una estupendas zapatillas de esparto.
En su momento nos cruzamos con un hombre que rondaría los 80 años que apoyado en dos bastones andaba por lo que fué antigua vía minera, viendo correr a unos ociosos. ¡¡Cuánto habrá trabajado ese hombre!!. Después de la mina, el ganado, la huerta...

El sábado hubo poca participación. Sólo un par de esforzados maratonianos y Manuel, sin duda gran promesa en el mundo de Filípides. Nos planteamos la subida con calma, tranquilamente pasamos Proaza, entramos en los túneles. En esta zona, por la arboleda, las peñas que rodean la senda y los túneles, los gps pierden señal por un buen rato. El paisaje es magnífico. Al lado del río Trubia hace un par de años un automovilista se encontro un "esbardu" perdido, lo que nos indica el tipo de paisaje y orografía que compone la zona.

En Caranga la ruta se divide hacia Santa marina y hacia Teverga. Tomamos la primera y seguimos subiendo entre el río y la carretera general. Después de una empinada subida, llegamos a Valbemurrio, donde giramos a la derecha y cruzamos el embalse por una pasarela de madera.

Este tramo, según reza un cartel en Valdemurrio, es la antigua traza de un tren minero que entró en funcionamiento en el año 1884, con un ancho de vía de 0,75 metros y una pendiente máxima en algunos tramos del 3%. Era su función la de transportar cok desde las baterías de hornos de Santa Marina hasta los hornos de fundición de hierro de La Fábrica. La vía contaba contaba en Quirós con dos estaciones: La de Torales en la Fábrica y la de Veiga, aunque sólo se llegó a prestar el transporte de mercancías y viajeros durante un corto período coincidente con la guerra civil, a pesar de los acuerdos y promesas suscritos inicialmente. La senda transcurre a partir de Valdemurio por la antigua caja del ferrocarril, salvo el tramo cubierto por la construcción del embalse en 1968, y algún otro tramo coincidente con la carretera As-229.

Seguimos entre castaños, robles y bosques de ribera. Un auténtico paraiso de naturaleza y tranquilidad. En Villaorilla pasamos al lado de una minicentral eléctrica cuya captación de agua está aguas arriba, en Vega. A la derecha, arriba vemos Toriezo. Los gps no están muy sincronizados y hay alguna diferencia de distancia. Decidimos pecar por exceso y hacer caso del mío, el que menos distancia marca y cumplir los 15 kilómetros.
Quedamos a escasamente a 1,6 kilómetros de bárzana.

Damos la vuelta y empezamos a apurar el paso, dicho sea de paso, aprovechando la favorable pendiente. A esta hora sí nos encontramos con algún turista paseando y grupos más o menos numerosos de ciclistas.
Sin novedad y después de 2:45 hrs, 1042 metros de desnivel de subida y aproximadamente 31 kilómetros llegamos al cercado donde estiramos y nos hidratamos adecuadamente.

La ruta en el Wiki:

Perfil:

22º Alta Ruta Texu 2010

 

El próximo domingo 7 de marzo de 2010 la decana de las pruebas astures del esquí de montaña llega a su edición número veintidos: la XXII Alta Ruta Texu. La prueba, como desde hace décadas, tendrá lugar en las inmediaciones del Puertu de Tarna. El recorrido, aún por decidir por la organización, variará en función de la calidad y la cantidad de la nieve de dichas fechas. Será de carácter NO COMPETITIVO y por parejas. Será un día de esquí entre amigos de siempre.
Las plazas para la prueba no tienen límite, pero sí para el bus y la comida de confraternización posterior a la jornada de esquí. De este modo, no esperes a última hora para apuntarte. Recuerda que para apuntarte debes llamar a los teléfonos habituales o a nuestro correo electrónico correo@gmtexu.com.
Los horarios del bus y los precios de la Alta Ruta aún están por convenir, pero en breve los pondremos en la web y los foros.
Más info en www.gmtexu.com y sus foros.
 

La importancia del entrenamiento

Subtitulo 1

Ya no tenemos edad

Subtítulo 2

Ggññññññf 

(léase con la boca pastosa o comiendo un bocadillo de polvorones)

Siempre me imaginé el principio de los tiempos como una especie de feria del corredor donde los puestos son ocupados por entidades celestiales que reparten virtudes provenientes de grandes tinajas. Aquí un Serafín otorga belleza, allí un Querubín sentido musical, allá un Ángel con un pequeño caldero otorga sentido común.
Me veo en una infinita fila, haciendo cola en un "stand" donde se lee un rótulo que con letras doradas dice "Verbo". Por razón de las lorzas que la fila va haciendo distingo en los primeros puestos a García Márquez que se da codazos con Pablo Neruda para conseguir un puesto mejor, un señor con bombín y un vaso de güiski en la mano algo más atrás. Casi al final, detrás de un futbolista, estoy yo. Y digo esto como disculpa por mi pobre expresión e incapacidad para transmitir sentidos y sentimientos, por el uso de típicos tópicos para disimular una carestía de verbo y hacerme entender y comunicar las pobres chorradas que se me ocurren.
Esto viene al caso, por que ayer, como parte del plan de entrenamiento para Barcelona, al amigo Murias se le ocurrió celebrar una comida con amigos varios entre los que se encontraba entre otros, Julito (Don Julio, según reivindicaba con copa de vino en la mano y ojillos ya vidriosos). Dicen que la memoria es selectiva y la mía al parecer no tiene grandes escrúpulos ya que las lagunas no son pequeñas. Recuerdo unos calamares con arroz blanco exquisitos. Entre brumas un rollo de bonito y un señor de bigote con acento gallego ponderando sin recato a Zapatero. Como si de relato de Poe se tratara o paisaje de Dartmoor en el perro de los Baskerville, con neblina incluida, atisbo un vaso con contenido amarillento y sabor dulzón.Poco más saco en claro.
El siguiente recuerdo data de las cuatro de la mañana: Una dulce vocecilla me dice: Yatedecíayoquenocomiesesmuchoniquebebiesesquenoestasacostumbradoyteibaasentarmalymiraahoracomo
estas¿vasairatrabajarmañana?Queyatienesedadparasaberparasaberpararblablablabla....
Y es que para todo tiene que estar uno entrenado (de ahí el título), que uno no puede estar cuidándose, comiendo poco y  bebiendo menos  y salir a la arena de la gula a torear. De igual forma que no se puede hacer un Maratón sin una preparación , uno no puede echarse en brazos de Baco sin previa adaptación.
Los que no tengan un amigo marino no saben que en 5º de carrera les cambian el hígado por una esponja y tres meses embarcado son muchos meses. ¡¡Vamos a tomar la espuela!! Esa fué la última frase que aún martillea mi cerebro..
La naturaleza es sabia y uno de los efectos previsibles de la toma abusiva de líquidos más o menos tóxicos es que los sólidos ingeridos previamente, no suelen seguir el camino que la evolución dictó, sino que se rebelan y vuelven por el mismo camino de entrada. La conclusión a esto es que puedo decir que más o menos sigo a dieta.

Actividad física y control del peso corporal

El efecto del ejercicio sobre el control de la grasa corporal resulta principalmente de dos hechos:
1) Gasto energético que supone la realización del ejercicio, el cual es mucho más alto en el caso de los ejercicios aeróbicos y además, a mayor intensidad del ejercicio mayor gasto energético. (Kcal. /min.)
2) Aumento de la masa activa del cuerpo (masa muscular) y por lo tanto del gasto de energía en reposo. Este efecto es propiciado a largo plazo y en mayor grado por los ejercicios de fuerza o resistencia (pesas, pilates, ligas, mancuernas).
La energía gastada durante el ejercicio depende de las características del ejercicio (tipo de ejercicio, intensidad y duración) y del sujeto que lo practica (peso, capacidad aeróbica); Adicionalmente, debe considerarse el efecto residual o posterior del ejercicio sobre el gasto energético, cuya duración es controversial y depende principalmente de la intensidad más que de la duración del mismo.
En el caso del ejercicio, mientras más intenso mayor es el gasto calórico por minuto. Con respecto al sujeto, mientras más pesado eres, más energía gastas durante su realización comparada con otro sujeto de menor peso. Esto se debe al esfuerzo que implica para el cuerpo movilizar toda la masa durante la distancia recorrida.
Algunos entrenadores frecuentemente sugieren que el ejercicio de baja intensidad es mejor que el de alta intensidad para la regulación del peso y la grasa corporal, debido a que durante el de baja intensidad se utiliza una proporción mayor de grasas; sin embargo, tal sugerencia no considera el mayor gasto energético que ocurre con el ejercicio de mayor intensidad, ni el impacto del ejercicio de alta intensidad sobre la utilización de energía luego de terminar el mismo.
Una cosa es proporción o porcentaje y otra valores absolutos. Si de proporción hablamos, mientras dormimos el 90% de la energía gastada proviene de las grasas, pero ¿cuánto es eso? Naaada.
Durante el ejercicio se utiliza una mezcla de combustibles, ATP, creatina, carbohidratos y grasas. Mientras más intenso el ejercicio mayor utilización de carbohidratos porque la disponibilidad de energía a partir de ellos es mucho más rápida que la proveniente de las grasas y además, es posible utilizarlos durante ejercicios aeróbicos y anaeróbicos
En conclusión y sin tanto tecnicismo, mientras más duro trabajes más energía gastarás durante el ejercicio
Debido a que el ejercicio puede aumentar el gasto energético diario, la práctica de ejercicio regular permite al individuo conseguir el balance energético deseado y así controlar sus niveles de grasa corporal, siempre y cuando se vigile también la ingesta de energía. En otras palabras, si comes más trata de aumentar tu ejercicio para compensar tus excesos.

Sandra Suarez

Lic. en Nutrición y Dietética (UCV 1993), Magister en Nutrición Humana graduada con honores (USB 2001). Se desempeña como Asesora nutricional en las áreas de nutrición deportiva, sobrepeso y obesidad. Fue profesora en los Postgrados de Nutrición en las Universidades Central de Venezuela y Simón Bolívar. Impartió clases de aerobics y taebox desde 1987 hasta el 2004 en Caracas y Madrid y ha sido corredora aficionada desde hace 20 años, participando en maratones de 10K, 21K y 42k.
Visto en Soymaratonista

Edurne Pasaban, camino a los 14/8000

La montañista de origen español, Edurne Pasaban, va camino de lograr su último 8.000, hecho que la convertiría en la primera mujer en lograr la preciada lista.
Pero para Edurne, no ha resultado un objetivo fácil, sobre todo, en lo que respecta a una de las dos cumbres que le resta por lograr: Shisha Pangma (8027m). Ya van cuatro intentos fallidos. Su último intento fue en el mes de octubre del año pasado, donde debió abandonar por el mal tiempo. Así declaraba en esos momentos: “Ayer os contaba cuál era la situación y como me encontraba, la verdad es que las cosas no han cambiado mucho de ayer a hoy. Quizás han ido a peor, por que esa pequeña esperanza que teníamos de que el tiempo nos diera una buena noticia, no se ha cumplido. A partir de mañana día 15 el viento aumenta de 60 a 80 Km./h en la pared y de esta manera es imposible poder subir a la cumbre del Shisha Pangma, por lo que después de pensarlo muy bien hemos decidido retirarnos”.
El clima ha sido el principal protagonista en la última temporada, transformando el lugar en prácticamente imposible para casi todos los que han visitado la zona.
Pero la montañista vasca no se amilana, y ya prepara el nuevo intento para el mes de marzo, temporada de primavera en la región. El nuevo desafío no tiene nada de conservador, ya que planea además del Shisha Pangma, el Annapurna, completando así los 14 ochomiles, lo que la transformaría en la primera mujer en lograr el reto.
En la carrera femenina, Edurne no está sola, y la competencia tampoco ha estado exenta de polémicas. Su principal contendora, la coreana Oh Eun Sun, le sigue de cerca. Si bien el proceder de la coreana ha sido criticada por el resto de las montañistas que están en la pelea, considerando que algunas de sus estrategias han estado alejadas de la ética de montaña. El uso de oxigeno complementario, acercamientos en helicóptero a la base de las montañas, son algunos de los reproches.
Un debate común hoy en día, donde la promoción o contratos  publicitarios involucrados en la actividad de elite, lleva en ocasiones a perder el norte fundamental de esta actividad. Subir cerros, en paz con la naturaleza y con uno mismo.

Visto en gotrekkingeco

Homenaje

El amigo Fabián me hace llegar esta noticia:

El ultrafondista de La Fresneda, José Manuel García, popularmente conocido como "el cartero", será galardonado por el Ayuntamiento de Siero, en mérito a su trayectoria humana y deportiva, el próximo día 5 de febrero, en un acto que se celebrará en la Casa de la Cultura de la Villa polesa, dentro del marco de la Gala del Deporte.
Nuestro deportista ya ha recibido la llamada de la Concejal de Cultura y Deporte, Mary Luz Quince, anunciándole, de forma personal, antes de la comunicación oficial, que será uno de los deportistas premiados por el Ayuntamiento. En el recuerdo de todos están sus 37 marathones (con un mejor tiempo de 2h 46' 10"), sus 27 carreras de 100 kilómetros (con un mejor tiempo de 8 h 37'), sus 10 purebas de 24 Horas (con una victoria) y otra de 48 Horas en Alemania, donde fué séptimo. Aparte de hacer tres veces el recorrido Oviedo-Covadonga, la última con ascensión a los Lagos.

Es el autor del libro "Odisea en Grecia: tras la huella de Filípides", editado por Cajastur, en recuerdo de su aventura en la Spartathlon (evocando la ruta de Filípides en el 490 AC.) y ahora ya está trabajando en un nuevo volúmen: "Asturianos en los 100 kilómetros: 30 años de sacrificio, sudor y asfalto", con el patrocinia de una entidad de la región.

Fuente Web no oficial de la Fresneda
Más aquí

VII Travesera picos de europa

PREINSCRIPCION
Dada la gran acogida que ha tenido la TRAVESERA INTEGRAL PICOS de EUROPA, así como el gran interés que está suscitando de corredores de varias Comunidades Autónomas, el presente año se prolongará por cuestiones técnico/organizativas su salida a COVADONGA, manteniendo su llegada en ARENAS de CABRALES.
Con estos parámetros se abre pues la inscripción para la 7ª edición, estableciéndose los siguientes requisitos:
1.- Todos los corredores interesados en participar deben estar en posesión de la licencia federativa de Montaña del año en curso, apta para participar en este tipo de competiciones.
2.- Las PREINSCRIPCIONES se realizarán del 15 de Febrero al 12 de Marzo de 2010. Dicha preinscripción deberá formalizarse a través de la página Web de la Federación de Montaña, y en el e-mail: carreras@fempa.net. No se admitirán preinscripciones por teléfono.

3.- Debido al complejo terreno alpino -con pasos incluso por nieve- y la dificultad de ALTA MONTAÑA en el que se desarrolla la prueba, así como sus 13500 metros de desniveles acumulados y 75 kms. de recorrido, resulta ineludible para la organización limitar el número a 240 participantes.
4.- Se establece una prioridad en la inscripción, en los casos que se citan a continuación, para evitar que los corredores fieles a esta prueba, o con buenos registros de tiempo, pudieran verse excluidos de la participación en la misma:
a) Aquellos corredores que hayan participado, como mínimo, en 5 ediciones de la Travesera Integral de Picos.
b) Aquellos participantes que hayan registrado un tiempo final en la Travesera con final en SOTRES por debajo de 11 horas y 15 minutos, y de 13 horas y 15 minutos a la que ha tenido final en ARENAS de CABRALES.
Se completará a continuación el resto hasta los 240 participantes, con un sorteo entre todos los corredores preinscritos en el plazo establecido, el jueves 18 de Marzo de 2010 a las 18 horas, en los locales de la Federación de Deportes de Montaña, Escalada y Senderismo del Principado, y cuyo resultado se colgará posteriormente en la página Web: www.fempa.net.
5.- Los corredores que figuren en la lista de preinscritos, una vez realizado el citado sorteo, deberán formalizar la inscripción antes del 31 de Marzo de 2010, ingresando la cuota de inscripción de 46 € en el número de cuenta 2048 0000 25 3400127472 de la entidad bancaria de cajAstur y enviar el justificante de ingreso banca ó email carreras@fempa.net
6.- Aquellos que a fecha de cierre, 8 de Abril de 2010, no hayan ingresado la cuota de inscripción o enviado el fax perderán el derecho de inscripción, cediendo su puesto a los corredores en reserva en la lista de preinscritos.
7.- La inscripción incluye los derechos de participación, camiseta, desplazamientos, medalla, medalla conmemorativa y espicha final en los actos de clausura.

No incluye derechos de alojamiento al final de la prueba.
8.- Cualquier otra información en la FEMPA, al teléfono 985 25 20 11, de lunes a jueves en horario de 10 a 13 horas.
Fuente FEMPA

Calendario de Carreras por montaña Asturias 2010

• 25 de Abril: ARRIONDAS
  "7ª SUBIDA al PICU PIENZU"
• 16 de Mayo: LOS CARRILES (LLANES)
  "18ª SUBIDA al BENZUA"
  
• 12 de Junio: MORCIN
  "2ª VUELTA al MONSACRO"
• 25 de Julio: NEMBRA (ALLER)
  "2ª RESISTENCIA REINO ASTUR"
• 12 de Septiembre: POLA de LLAVIANA
  "6ª QUEBRAPATES PEÑA MEA"
• 2 y 3 de Octubre: CANGAS de ONIS
  "4º MARATON LAGOS de COVADONGA"

CAMPEONATO de ASTURIES de CARRERES EXTREMES

• 26 y 27 Junio: COVADONGA/ ARENAS de CABRALES
  "7ª TRAVESERA INTEGRAL PICOS de EUROPA"

Fuente FEMPA

El mejor amigo del oso

 

Arto Paasilina.

Un autor fuera de lo común, creo que poco leido y menos conocido. Muy popular en Finlandia, sus novelas rayan el absurdo, situaciones hilarantes y fuera de lugar. Humor fino aunque algo simple.

Los paisajes del norte de Europa son constantes en sus libros. Bosques, rios y paisajes helados nos introducen en un mundo donde la naturaleza, el aislamiento y la soledad impregna nuestra imaginación.

Esta novela, como casi todas, nace de un absurdo: Un pastor luterano en plena crisis de Fe, es obsequiado en su 50 cumpleaños con una cría de oso a la cual bautiza como "Lucifer". A partir de aquí, todo se lia: con su mujer "la pastora", con una estudiante llegada de Helsinki para estudiar "in situ" la hibernación del oso, con el Obispo....

Un libro muy tranquilo para leer en cualquier ambiente.

Reseña de la editorial.Entre aventuras hilarantes y reflexiones profundas, la presencia de un oso catapultará la nueva novela de Paasilinna. El animal, regalado al pastor protestante Oskari Huuskonen, encarnará, para este hombre sumido en una crisis vocacional y conyugal, una válvula de escape. Convencido de haber captado de las estrellas mensajes de inteligencias superiores, Huuskonen emprende una odisea. Entre miles de peripecias, el pastor y su servidor darán espectáculo, harán prosélitos, y sobre todo demostrarán que lo divino no está en los dogmas sino en algo que supera al hombre pero permanece cerca de él. Paasilinna encuentra en los acontecimientos del pastor y de su peludo Sancho Panza un paraíso creativo, alternando invenciones picarescas e interrogaciones filosóficas. «Feroz sin ser perverso, extravagante pero no ridículo, Paasilinna se burla divinamente de la hipocresía imperante y de las convenciones sociales» (Amélie Dor, Lire); «Una búsqueda espiritual a través de la diversión. Un guiño a Monty Python bajo el sol de la medianoche» (Jean-Dominique Merchet, Libération).